비타민D 추천 비타민D를 따로 챙겨먹어야하는 이유

비타민D를 왜 따로 챙겨 먹어야 할까? 비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 하지만 우리가 평소에 먹는 음식으로도 충분히 흡수되는 영양소와는 다르게 비타민D는 쉽게 섭취하기 힘들다. 실제로 대한민국 성인들 대부분이 비타민D가 부족한 상태라는 연구결과도 있다. 그만큼 비타민D를 따로 챙겨 먹어야 하는 이유가 있는 것이다.

 

 

몇년 전 검 강검진을 했는데 검진 결과 비타민 D 부족하다는 소견을 받았다. 살도 많이 찌고 운동도 부족했던 당시라서 다른 부분으로 뭔가 이상이 있을 수도 있겠다는 생각은 했지만 비타민D가 부족하다는 진단이 나올 줄을 몰랐다. 사실 비타민D가 부족하다고 해서 바로 무슨 증상이 나타나는 것도 아니었기 때문에 쉽게 알아차릴 수 없었다. 아마 그때 검 강검진을 하지 않았다면 지금까지도 잘 몰랐을 것이다.

 

 

당시 소견으로는 칼슘 음식의 섭취가 부족해서 비타민D가 부족하고 특히 햇빛을 충분히 받지 못해서 그랬다는 것이 이유였다. 물론 평소에 더운 걸 매우 싫어하고 운동도 낮보다는 밤에 하는 편이라서 낮시간에는 주로 실내에서 생활을 하는 편이다. 그런데 그런 것들이 축적되서 비타민 D가 부족함을 나타냈고 더 심해진다면 어떤 질병도 걸리기 쉬울 것 같다는 생각을 했다. 

 

비타민 D가 부족하면 구루병과 뼈연화증, 골다공증 등 뼈 관련 질병에 걸리기 쉽고 면역력이 떨어지기 때문에 쉽게 피로할 수 있다.

 

 

실제로 비타민D 결핍이라고 검색하면 관련 기사들을 쉽게 볼 수 있다. 대부분 우리나라의 청소년과 성인들의 비타민D 섭취량이 부족하고 이로 인해서 생기는 관련 합병증에 대한 기사이다. 우리나라는 세계에서 노동 시간이 가장 많은 나라 중 하나이고 대부분의 노동은 실내에서 하는 경우가 많다. 그렇기 때문에 비타민 D가 부족한 이유는 우리나라 특유의 노동 환경과도 연관이 깊을 것이다.

 

 

 

 

 

◎ 비타민D를  어떻게 먹어야 할까

 

 

건강검진 이후로 비타민 D에 대해 신경 쓰고 꾸준히 챙겨 먹고 있다. 식품으로 비타민D를 충분히 먹을 수 있으면 좋겠지만 바쁜 현대사회에서 그러기란 쉽지 않다. 그래서 영양제를 통해서 먹고 있다. 여러 영양제를 경험했지만 가장 괜찮다고 느낀 제품이 바로 메디선 비타민D이다. 무엇보다 가격이 저렴했고 하루에 한알씩 6개월 동안 먹을 수 있다는 점에서 간편하고 좋다. 

 

 

 

또한 약이 가루 성푼이 아닌 캡슐 스타일이기 때문에 손에 약품이 묻어나는 것도 아니다. 물과 함께 먹으면 깔끔하게 먹을 수 있어서 꾸준히 메디선 비타민D를 먹는 중이다. 알약의 크기도 작기 때문에 혹시나 큰 알약을 불편해하는 사람들에게도 적합한 제품이라고 할 수 있다. 

 

 

◎ 결론

 

요즘 사람들은 따로 뭔가를 챙겨먹을 시간이 없다. 그저 하루하루 살아가기 바쁜 것이 요즘의 현실이다. 그럴 때일수록 더욱더 간편하고 쉽게 접할 수 있는 것이 필요하다. 비타민D는 현대인들에게 가장 부족한 영양소다. 바쁘다고 건강까지 소홀히 한다면 오히려 큰 손해일 것이다. 비타민D를 잘 챙기는 것도 현대인들이 해야 할 일이 아닐까 싶다.

 

 

 

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