반응형 현미1 현미 영양소 성분 효능 주의사항 부작용 알아보기 요즘 많은 분들이 백미보다 현미를 드시곤 합니다. 저 역시도 백미보다는 현미와 같은 잡곡밥을 더 선호하는 편인데요. 확실히 고소하고 씹는 맛도 있어서 좋아합니다. 현미는 분명 좋은 영양소를 골고루 가지고 있는 잡곡입니다. 하지만 현미 효능과 함께 주의사항에 대해서도 알아야 합니다. 이번 포스팅에서는 현미의 영양소와 효능, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 현미 영양소 성분 효능 주의사항 알아보기 현미는 우리가 흔히 먹는 벼에서 낟알만 벗겨내고 속겨는 벗기지 않은 쌀입니다. 낟알에서 왕겨만 벗겨낸 상태이기때문에 비교적 소화가 덜 되기는 하지만 백미보다는 저장성이 뛰어나고 단백질이나 비타민 등이 풍부하며 식이섬유가 많이 함유되어있어 다이어트에도 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 현미의 장점은 다음과 같습니.. 2022. 11. 19. 이전 1 다음 반응형