비타민D 효과 먹는 이유 알아보기

비타민 D는 한국인이라면 대부분 부족한 영양소입니다. 그 이유는 아마도 밖이 아닌 실내에서 활동하는 시간이 많아서 그런 것인데요. 그래서 웬만하면 비타민 D를 꼬박 챙겨 먹는 것이 좋다고 하네요. 저도 예전에 건강검진을 하다가 비타민 D를 꼭 챙겨 먹으라는 의사 선생님의 진단을 받고 나서 그 이후로는 계속 챙겨 먹고 있어요.

 

비타민D 효과 먹는 이유 알아보기

 

저렴한 가격

 

사실 비타민 D는 그렇게 비싸지 않아요. 오히려 다른 비타민에 비해서 훨씬 저렴한 느낌도 있습니다. 저도 6개월치를 구매했는데 만원 중반 정도되는 가격이었습니다. 다른 비타민의 경우 더 비싼 것도 많은데 이렇게 영양소 하나만 따로 챙겨 먹으면 그래도 꽤 저렴한 가격으로 구매할 수 있습니다.

 

비타민 D를 먹는 이유

 

비타민 D는 주로 햇빛을 받아야 생기는 영양소라고 합니다. 하지만 우리나라 대부분의 학생, 직장인 분들은 실내에서 활동하는 시간이 많죠. 그래서 비타민 D가 많이 부족합니다. 비타민 D가 부족하면 뼈 건강에 좋지 않습니다. 우리 뼈를 구성하고 있는 칼슘과 인이 흡수되기 위해서는 비타민 D가 필요합니다. 또한 면역력을 높여주고 세로토닌 합성에 관여해서 우울증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

무엇보다 비타민 D를 보충하기 위해서는 약도 좋지만 햇볕을 많이 받는 게 좋습니다. 짧은 시간이라도 밖에 나가서 햇볕을 쐬준다면 분명히 기분도 좋아지고 스트레스도 해소가 될 겁니다. 요즘 너무 바쁘고 운동할 시간도 많이 없다고 많은 분들이 그러시는데요. 약을 통해서 보충을 해주는 것과 함께 기분 좋은 일상을 보내면 어떨까 생각해요.